ランチは簡単に解決してRunKeeperを作動させて’김어준의 뉴스공장（キムオジュンのニュース工場：政治ニュース）’を聞きながら当てもなく歩きます。
Runkeeperの経過時間が30分ぐらいになると戻るパータンです。
決心はいつも怠惰のせいで揺れます。そうして動機付けが大事です。
動機付けに楽天サービスであるRakuten Check（楽天チェック）を利用します。
Rakuten Check（楽天チェック）
Rakuten Check（楽天チェック）アプリを設置して特定位置（公園、スーパー、チェーン店。。）に行ってチェックインするだけで楽天ポイントを10ポイント（10円）もらいます。
アプリのスタート画面から半径6キロメートル内の獲得可能なポイント情報の確認が可能です。
--------------------
ダイエー(Daiei)
グルメシティ(Gurumet city）
ジョーシン(Joshin）
マツモトキヨシ(Matsukiyo)
ローソン(Lawson)
--------------------
などが連携されています。
会社近所にはダイエー(Daiei) とグルメシティ(Gurumet city）が丁度一時間以内に歩き良い位置にあるので毎日20ポイント（20円）ずつ貯めています。毎週5日（20ポイントX5＝100ポイント）の4週なら最大400円ぐらいが貯まります。
5月は240ポイントしか獲得できませんでした。
動機付けにコカ・コーラのサービスであるCoke On（コークオン）を追加しました。
Coke On（コックオン）
Coke On（コークオン）アプリを設置、目標を設定して歩くだけです。目標の達成と基準距離を歩く度にスタンプを獲得、15個を集めるとコカ・コーラ自動販売機で飲み物1本を無料でもらいます。
アプリを設置した後はコカ・コーラ自動販売機に近づくとアラームが表示されます。ブルートゥース（Bluetooth)をちゃんと活用しています。
自動販売機がこんなに多いです。
6月1日（金曜日）知って設置してますが、目標の単位である1週間3万5千歩の最初の終了日が6月3日（日曜日）、今日までです。
急に「今日絶対にスタンプ1個を獲得する」とチャレンジが発動されて散歩に出ました。
3時間に渡って15キロメートルを歩いて目標を達成できました。
千歩、万歩の追加スタンプがあって3個を獲得しました。
運動効果としては900カロリーの消耗でした。
15キロメートルの歩きで3万5千歩を達成できたので昼休み5キロメートルを3回するだけで毎週の目標達成は問題ないと思います。
（追記：5キロメートルを歩くと６千歩に処理されました。少し計画が変わります。平日と週末１日は5キロメートルを歩かないと達成できません。簡単ではないです。コカ・コーラもちゃんと計算したようです。達成する人は少ないと思います。）
1か月4個の獲得＋追加スタンプなら3か月で1回は無料で飲み物がもらえれば良いです。
運動しましょう！
걷기 운동하며 돈을 벌고 있습니다. With Coke On (코카콜라) & Rakuten Check (라쿠텐)
댓글 없음:
댓글 쓰기